• Αρχική
  • Ποιοι είμαστε
  • Εκδηλώσεις
  • Videos
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 17 Αυγούστου, 2022
  • Login
No Result
View All Result
NEWSLETTER
PBNEWS - Ειδήσεις με ονοματεπώνυμο
  • Eπικαιρότητα
  • Ήπειρος
    • Ολα
    • Ιωάννινα
    • Άρτα
    • Πρέβεζα
    • Θεσπρωτία
    Αυτόματο προσχέδιο

    Έγκλημα στο Αστροχώρι: Προφυλακιστέος ο 29χρονος

    «Γενεαλογικό δέντρο Βροσινιωτών»: το νέο βιβλίο του Προέδρου της Κοινότητας Βροσίνας

    «Γενεαλογικό δέντρο Βροσινιωτών»: το νέο βιβλίο του Προέδρου της Κοινότητας Βροσίνας

    H λειτουργία της Ζωσιμαίας Δημόσιας Κεντρικής Βιβλιοθήκης για τον Αύγουστο

    H λειτουργία της Ζωσιμαίας Δημόσιας Κεντρικής Βιβλιοθήκης για τον Αύγουστο

    Μέχρι 31 Οκτωβρίου οι αιτήσεις για άδειες φύτευσης νέων οινάμπελων για το έτος 2022 στην Π.Ε. Ιωαννίνων

    Σταύρος Καλογιάννης: Εξετάζεται θετικά η περαιτέρω ενίσχυση των αμπελοκαλλιεργητών

    Έρευνες και τρεις συλλήψεις σε παράνομους χώρους φιλάθλων στην Ήπειρο

    Άρτα: Άμεση σύλληψη άνδρα για απόπειρα ληστείας

    Αυτόματο προσχέδιο

    Έγκλημα στην Άρτα: Το γραφείο του Αλ. Κούγια αναλαμβάνει την υπεράσπιση του 29χρονου

    “Η γυναίκα της Ζάκυθος” στο Ρωμαϊκό Ωδείο Νικόπολης

    Μια εκδήλωση για το Κοινωνικό Παντοπωλείο Πρέβεζας

    Παγκόσμιο Εφήβων Κωπηλασίας: Τρεις του ΝΟΙ στο μεγάλο τελικό και ένας στο μικρό τελικό

    Ιωάννινα: Συνελήφθη διωκόμενος αλλοδαπός

    Εκστρατεία ενημέρωσης της Τροχαίας και φορέων για τον “οδηγό της παρέας”

    Εκστρατεία ενημέρωσης της Τροχαίας και φορέων για τον “οδηγό της παρέας”

  • Απόψεις
    • Ολα
    • Δήγματα
    • Γνώμες
    • Ο αλιεύς
    • Τα νέα της Ευρώπης
    Ποιοι λαοί πιστεύουν στην ύπαρξη της κόλασης

    Ποιοι λαοί πιστεύουν στην ύπαρξη της κόλασης

    Ο Α λ ι ε ύ ς

    Ο Α λ ι ε ύ ς

    Καλοκαιρινή κρίση στην κυβέρνηση – Ανασχηματισμός ή πρόωρες κάλπες;

    Καλοκαιρινή κρίση στην κυβέρνηση – Ανασχηματισμός ή πρόωρες κάλπες;

    Προτάσεις για τη δίκαιη εφαρμογή του Τέλους Ταφής των Στερεών Αποβλήτων

    Φτάνει πια, να σταθούν όλοι οι Αυτοδιοικητικοί α΄ και β΄ βαθμού στο ύψος των περιστάσεων

    100 κλιματικά ουδέτερες ευρωπαϊκές πόλεις: Το στοίχημα είναι μπροστά!

    Μοιραίοι κι άβουλοι…

    ΔΗΓΜΑΤΑ 28/7/2022

    ΔΗΓΜΑΤΑ 28/7/2022

    Το εκλογικό καλεντάρι των… επιτοκίων της ΕΚΤ

    Το εκλογικό καλεντάρι των… επιτοκίων της ΕΚΤ

    ΔΕΣΦΑ: Εξετάζεται η κατασκευή αγωγού φυσικού αερίου προς τα Ιωάννινα

    Συμφώνησαν σε μείωση της ζήτησης φυσικού αερίου κατά 15% οι “27” της Ευρώπης

    Σε δημόσια διαβούλευση η 1η Φάση του Επιχειρησιακού Προγράμματος του Δήμου Πρέβεζας

    ΔΗΓΜΑΤΑ 26/7/2022

  • Οικονομία
  • Οικολογία
  • Τεχνολογία
  • Πολιτισμός
    • Ολα
    • Μαρτιλένα
    • Culture Beat
    Αντάμωμα Καλλιτεχνών Παραδοσιακής Μουσικής Ηπείρου

    Αντάμωμα Καλλιτεχνών Παραδοσιακής Μουσικής Ηπείρου

    “Η γυναίκα της Ζάκυθος” στο Ρωμαϊκό Ωδείο Νικόπολης

    “Η γυναίκα της Ζάκυθος” στο Ρωμαϊκό Ωδείο Νικόπολης

    ΔΗΠΕΘΕ: Περιοδειών συνέχεια με το «Μάθημα Ιστορίας»

    ΔΗΠΕΘΕ: Περιοδειών συνέχεια με το «Μάθημα Ιστορίας»

    6o Castle Rock Festival: To πρόγραμμα των εκδηλώσεων, 5-7 Σεπτεμβρίου

    6o Castle Rock Festival: To πρόγραμμα των εκδηλώσεων, 5-7 Σεπτεμβρίου

    «1η Καλλιτεχνική Πεζοπορία: Πώς να κατασκευάσετε αναμνήσεις»

    «1η Καλλιτεχνική Πεζοπορία: Πώς να κατασκευάσετε αναμνήσεις»

    Μαρίνα Σάττι: “Η «ΥΕΝΝΑ» σε προσωπικό επίπεδο σήμαινε αυτό ακριβώς, την απελευθέρωση”

    Μαρίνα Σάττι: “Η «ΥΕΝΝΑ» σε προσωπικό επίπεδο σήμαινε αυτό ακριβώς, την απελευθέρωση”

    Η Μαρίνα Σάττι στο Ρωμαϊκό Ωδείο της Νικόπολης

    Η Μαρίνα Σάττι στο Ρωμαϊκό Ωδείο της Νικόπολης

    6o Φεστιβάλ Δωδώνης: Αυγουστιάτικη Πανσέληνος στην αρχαία Δωδώνη με τον Ορφέα Περίδη

    6ο Φεστιβάλ Δωδώνης: Ακυρώνεται η συναυλία του Ορ. Περίδη

    Πανσέληνος Αυγούστου με 50 εκδηλώσεις σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία

    Πανσέληνος Αυγούστου με 50 εκδηλώσεις σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία

  • Lifestyle
    • Ολα
    • Fashion Blogger
    • Προτάσεις
    • Υγεία
    • Ευεξία - Ομορφιά
    Ήπειρος: Παραλίες που πας με αυτοκίνητο

    Ήπειρος: Παραλίες που πας με αυτοκίνητο

    1 στα 1000 παιδιά γεννιέται με συγγενή καρδιοπάθεια

    Καρδιολογική Εταιρεία: Παραπλανητικές διαφημίσεις, επικίνδυνες για την υγεία…

    3η δόση: Ανοίγει η πλατφόρμα για τους άνω των 18 ετών

    Covid-19: Στην τελική ευθεία για το νέο, ενισχυμένο εμβόλιο

    Μεγανήσι: Το όμορφο αραξοβόλι του Ιονίου

    Μεγανήσι: Το όμορφο αραξοβόλι του Ιονίου

    PODCAST: “Loula’s Brainstorming”

    PODCAST: “Loula’s Brainstorming” – Ζέστη και τρόποι αντιμετώπισης, παιχνίδι με το παιδί μας, καλοκαιρινή ψυχαγωγία

    28 Ιουλίου: Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας με δράσεις στους Δήμους

    28 Ιουλίου: Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας με δράσεις στους Δήμους

    Δράσεις ευαισθητοποίησης για την Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας

    Δράσεις ευαισθητοποίησης για την Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας

    Καιρός: Εισβάλει από σήμερα ο ευρωπαϊκός καύσωνας

    Πώς να προστατευτείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες

    3η δόση: Ανοίγει η πλατφόρμα για τους άνω των 18 ετών

    ECDC: Σύσταση για τέταρτη δόση σε ηλικίες άνω των 60 τέσσερις μήνες μετά τον προηγούμενο εμβολιασμό

    Αρχική

    Zoom στο bullying και το μποξ – Μια κουβέντα με το Μάκη Στάθη

    Trending Tags

    • Αθλητικά
    • Eπικαιρότητα
    • Ήπειρος
      • Ολα
      • Ιωάννινα
      • Άρτα
      • Πρέβεζα
      • Θεσπρωτία
      Αυτόματο προσχέδιο

      Έγκλημα στο Αστροχώρι: Προφυλακιστέος ο 29χρονος

      «Γενεαλογικό δέντρο Βροσινιωτών»: το νέο βιβλίο του Προέδρου της Κοινότητας Βροσίνας

      «Γενεαλογικό δέντρο Βροσινιωτών»: το νέο βιβλίο του Προέδρου της Κοινότητας Βροσίνας

      H λειτουργία της Ζωσιμαίας Δημόσιας Κεντρικής Βιβλιοθήκης για τον Αύγουστο

      H λειτουργία της Ζωσιμαίας Δημόσιας Κεντρικής Βιβλιοθήκης για τον Αύγουστο

      Μέχρι 31 Οκτωβρίου οι αιτήσεις για άδειες φύτευσης νέων οινάμπελων για το έτος 2022 στην Π.Ε. Ιωαννίνων

      Σταύρος Καλογιάννης: Εξετάζεται θετικά η περαιτέρω ενίσχυση των αμπελοκαλλιεργητών

      Έρευνες και τρεις συλλήψεις σε παράνομους χώρους φιλάθλων στην Ήπειρο

      Άρτα: Άμεση σύλληψη άνδρα για απόπειρα ληστείας

      Αυτόματο προσχέδιο

      Έγκλημα στην Άρτα: Το γραφείο του Αλ. Κούγια αναλαμβάνει την υπεράσπιση του 29χρονου

      “Η γυναίκα της Ζάκυθος” στο Ρωμαϊκό Ωδείο Νικόπολης

      Μια εκδήλωση για το Κοινωνικό Παντοπωλείο Πρέβεζας

      Παγκόσμιο Εφήβων Κωπηλασίας: Τρεις του ΝΟΙ στο μεγάλο τελικό και ένας στο μικρό τελικό

      Ιωάννινα: Συνελήφθη διωκόμενος αλλοδαπός

      Εκστρατεία ενημέρωσης της Τροχαίας και φορέων για τον “οδηγό της παρέας”

      Εκστρατεία ενημέρωσης της Τροχαίας και φορέων για τον “οδηγό της παρέας”

    • Απόψεις
      • Ολα
      • Δήγματα
      • Γνώμες
      • Ο αλιεύς
      • Τα νέα της Ευρώπης
      Ποιοι λαοί πιστεύουν στην ύπαρξη της κόλασης

      Ποιοι λαοί πιστεύουν στην ύπαρξη της κόλασης

      Ο Α λ ι ε ύ ς

      Ο Α λ ι ε ύ ς

      Καλοκαιρινή κρίση στην κυβέρνηση – Ανασχηματισμός ή πρόωρες κάλπες;

      Καλοκαιρινή κρίση στην κυβέρνηση – Ανασχηματισμός ή πρόωρες κάλπες;

      Προτάσεις για τη δίκαιη εφαρμογή του Τέλους Ταφής των Στερεών Αποβλήτων

      Φτάνει πια, να σταθούν όλοι οι Αυτοδιοικητικοί α΄ και β΄ βαθμού στο ύψος των περιστάσεων

      100 κλιματικά ουδέτερες ευρωπαϊκές πόλεις: Το στοίχημα είναι μπροστά!

      Μοιραίοι κι άβουλοι…

      ΔΗΓΜΑΤΑ 28/7/2022

      ΔΗΓΜΑΤΑ 28/7/2022

      Το εκλογικό καλεντάρι των… επιτοκίων της ΕΚΤ

      Το εκλογικό καλεντάρι των… επιτοκίων της ΕΚΤ

      ΔΕΣΦΑ: Εξετάζεται η κατασκευή αγωγού φυσικού αερίου προς τα Ιωάννινα

      Συμφώνησαν σε μείωση της ζήτησης φυσικού αερίου κατά 15% οι “27” της Ευρώπης

      Σε δημόσια διαβούλευση η 1η Φάση του Επιχειρησιακού Προγράμματος του Δήμου Πρέβεζας

      ΔΗΓΜΑΤΑ 26/7/2022

    • Οικονομία
    • Οικολογία
    • Τεχνολογία
    • Πολιτισμός
      • Ολα
      • Μαρτιλένα
      • Culture Beat
      Αντάμωμα Καλλιτεχνών Παραδοσιακής Μουσικής Ηπείρου

      Αντάμωμα Καλλιτεχνών Παραδοσιακής Μουσικής Ηπείρου

      “Η γυναίκα της Ζάκυθος” στο Ρωμαϊκό Ωδείο Νικόπολης

      “Η γυναίκα της Ζάκυθος” στο Ρωμαϊκό Ωδείο Νικόπολης

      ΔΗΠΕΘΕ: Περιοδειών συνέχεια με το «Μάθημα Ιστορίας»

      ΔΗΠΕΘΕ: Περιοδειών συνέχεια με το «Μάθημα Ιστορίας»

      6o Castle Rock Festival: To πρόγραμμα των εκδηλώσεων, 5-7 Σεπτεμβρίου

      6o Castle Rock Festival: To πρόγραμμα των εκδηλώσεων, 5-7 Σεπτεμβρίου

      «1η Καλλιτεχνική Πεζοπορία: Πώς να κατασκευάσετε αναμνήσεις»

      «1η Καλλιτεχνική Πεζοπορία: Πώς να κατασκευάσετε αναμνήσεις»

      Μαρίνα Σάττι: “Η «ΥΕΝΝΑ» σε προσωπικό επίπεδο σήμαινε αυτό ακριβώς, την απελευθέρωση”

      Μαρίνα Σάττι: “Η «ΥΕΝΝΑ» σε προσωπικό επίπεδο σήμαινε αυτό ακριβώς, την απελευθέρωση”

      Η Μαρίνα Σάττι στο Ρωμαϊκό Ωδείο της Νικόπολης

      Η Μαρίνα Σάττι στο Ρωμαϊκό Ωδείο της Νικόπολης

      6o Φεστιβάλ Δωδώνης: Αυγουστιάτικη Πανσέληνος στην αρχαία Δωδώνη με τον Ορφέα Περίδη

      6ο Φεστιβάλ Δωδώνης: Ακυρώνεται η συναυλία του Ορ. Περίδη

      Πανσέληνος Αυγούστου με 50 εκδηλώσεις σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία

      Πανσέληνος Αυγούστου με 50 εκδηλώσεις σε αρχαιολογικούς χώρους και μουσεία

    • Lifestyle
      • Ολα
      • Fashion Blogger
      • Προτάσεις
      • Υγεία
      • Ευεξία - Ομορφιά
      Ήπειρος: Παραλίες που πας με αυτοκίνητο

      Ήπειρος: Παραλίες που πας με αυτοκίνητο

      1 στα 1000 παιδιά γεννιέται με συγγενή καρδιοπάθεια

      Καρδιολογική Εταιρεία: Παραπλανητικές διαφημίσεις, επικίνδυνες για την υγεία…

      3η δόση: Ανοίγει η πλατφόρμα για τους άνω των 18 ετών

      Covid-19: Στην τελική ευθεία για το νέο, ενισχυμένο εμβόλιο

      Μεγανήσι: Το όμορφο αραξοβόλι του Ιονίου

      Μεγανήσι: Το όμορφο αραξοβόλι του Ιονίου

      PODCAST: “Loula’s Brainstorming”

      PODCAST: “Loula’s Brainstorming” – Ζέστη και τρόποι αντιμετώπισης, παιχνίδι με το παιδί μας, καλοκαιρινή ψυχαγωγία

      28 Ιουλίου: Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας με δράσεις στους Δήμους

      28 Ιουλίου: Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας με δράσεις στους Δήμους

      Δράσεις ευαισθητοποίησης για την Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας

      Δράσεις ευαισθητοποίησης για την Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας

      Καιρός: Εισβάλει από σήμερα ο ευρωπαϊκός καύσωνας

      Πώς να προστατευτείτε από τις υψηλές θερμοκρασίες

      3η δόση: Ανοίγει η πλατφόρμα για τους άνω των 18 ετών

      ECDC: Σύσταση για τέταρτη δόση σε ηλικίες άνω των 60 τέσσερις μήνες μετά τον προηγούμενο εμβολιασμό

      Αρχική

      Zoom στο bullying και το μποξ – Μια κουβέντα με το Μάκη Στάθη

      Trending Tags

      • Αθλητικά
      No Result
      View All Result
      PBNEWS - Ειδήσεις με ονοματεπώνυμο
      No Result
      View All Result
      Home Lifestyle Υγεία

      Χρήσιμες συμβουλές για υγιεινή διατροφή κατά την εορταστική περίοδο

      by pbnews
      1 Ιανουαρίου, 2022
      in Υγεία
      Χρήσιμες συμβουλές για υγιεινή διατροφή κατά την εορταστική περίοδο
      0
      SHARES
      Share on FacebookShare on Twitter

      Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα της υγείας και της διαχείρισης του σωματικού βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιά μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο υγιεινών τροφίμων, καθώς και στην πρόσληψη περισσότερων θερμίδων που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους.

      Το τμήμα Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας έχει συλλέξει και παραθέτει κάποιες χρήσιμες συμβουλές για όσο το δυνατόν μικρότερη απόκλιση από τους κανόνες υγιεινής διατροφής αυτή την περίοδο.

      Ξεκινήστε την ημέρα με ένα καλό πρωινό. Μελέτες έχουν καταδείξει επανειλημμένα ότι η πρόσληψη πρωινού γεύματος βοηθάει στην καλύτερη διαχείριση του σωματικού βάρους. Κάποιες υγιεινές επιλογές αποτελούν τα δημητριακά ολικής αλέσεως με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς, τα αυγά ομελέτα με διάφορα λαχανικά και ελάχιστο ελαιόλαδο. Καταναλώστε σνακ μέσα στην ημέρα με προσοχή. Ιδανικά, πρέπει να δίνεται έμφαση σε υγιεινές επιλογές, όπως φρέσκα φρούτα, ανάλατους ξηρούς καρπούς, λαχανικά, γιαούρτι.

      Την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς όμως είναι μεγάλη πρόκληση η κατανάλωση των σνακ με μέτρο, καθώς μελομακάρονα, κουραμπιέδες και άλλα γλυκά ή και αλμυρά σνακ είναι άμεσα διαθέσιμα και σε μεγάλες ποσότητες.

      Προτείνεται τέτοια σνακ να υπάρχουν σε μικρές ποσότητες, σε μη εμφανή σημεία μέσα στο σπίτι και να καταναλώνονται σε ειδικές περιστάσεις και όχι κάθε μέρα. Επίσης, προτείνεται η παρασκευή τους με πιο υγιεινά και πιθανώς λιγότερο θερμιδογόνα συστατικά (π.χ. αποξηραμένα φρούτα αντί ζάχαρης, ελαιόλαδο αντί βουτύρου, γιαούρτι αντί κρέμας γάλακτος).

      Ο τρόπος που επιλέγετε να μαγειρέψετε ένα τρόφιμο μπορεί να αλλάξει σημαντικά το θερμιδικό περιεχόμενο αυτού. Συστήνεται η αποφυγή τηγανίσματος και γενικά μαγειρέματος με τη χρήση μεγάλης ποσότητας λιπαρής ύλης. Το ελαιόλαδο πρέπει (με μέτρο) να αποτελεί την κυρίαρχη λιπαρή ύλη, ενώ και η προσθήκη ξηρών καρπών και σπόρων (π.χ. λιναρόσπορος) μπορεί να προσφέρει «καλά» λιπαρά οξέα. Το κρέας θα πρέπει να είσαι όσο το δυνατόν πιο άπαχο και χωρίς πέτσα.

      Μειώστε ή αποφύγετε τελείως την προσθήκη σως ή σάλτσας στα συνοδευτικά πιάτα (π.χ. πατάτες, ρύζι, σαλάτα), όπως και αλατιού. Εφόσον χρησιμοποιηθεί σως ή σάλτσα, καλύτερα είναι να επιλεγεί ένα προϊόν με χαμηλά λιπαρά (π.χ. μαγιονέζα light).Εναλλακτικά, η προσθήκη λεμονιού, ξυδιού, φρέσκων μυρωδικών και μπαχαρικών μπορεί να δώσει γεύση και να μειώσει την ανάγκη για προσθήκη αλατιού. Οι σαλάτες συστήνεται να περιέχουν ποικιλία λαχανικών. Επιπλέον, τα λαχανικά να είναι ωμά ή μαγειρεμένα στον ατμό, καθώς με αυτό τον τρόπο διατηρούν καλύτερα τις βιταμίνες.

      Η μερίδα του γλυκού πρέπει να είναι μικρή και μπορεί να συμπληρώνεται από φρέσκα φρούτα. Μια «παγίδα» της περιόδου αυτής είναι η κατανάλωση τροφίμων και ποτών κατά τη διάρκεια πάρτι. Η κατανάλωση ενός υγιεινού μικρού σνακ πριν το πάρτι (π.χ. γιαούρτι, βρώμη με γάλα) μειώνει την πείνα και βοηθάει στον έλεγχο της κατανάλωσης τροφής κατά τη διάρκεια αυτού.

      Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του πάρτι, ειδικά όταν υπάρχει μπουφές, είναι καλό να αποφεύγεται η επιλογή μεγάλης ποικιλίας τροφίμων, καθώς αυτό μπορεί να επιφέρει μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής. Από την άλλη πλευρά, συστήνεται η κατανάλωση λιγότερων και πιο υγιεινών τροφίμων (π.χ. όσπρια, ψητά λαχανικά, άπαχο ψητό κρέας και γενικά «στεγνά» τρόφιμα που δεν περιέχουν σως και σάλτσες).

      Μια άλλη «παγίδα» αποτελεί η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, τα οποία περιέχουν αρκετές «κενές» θερμίδες, δηλαδή δεν παρέχουν μικροθρεπτικά συστατικά (π.χ. βιταμίνες). Συστήνεται η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων κρασιού ή μπύρας και αποφυγή ποτών με σάκχαρα (π.χ. λικέρ, κοκτέιλ). Μια εναλλακτική είναι τα ποτά χωρίς αλκοόλ, με καλύτερη επιλογή να αποτελεί η σόδα είτε σκέτη είτε με γεύσεις, σε κάθε περίπτωση χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

      Σε δηλώσεις στο Αθηναϊκό – Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων η Καλλιόπη Γεωργακούλη Επίκουρη Καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, τονίζει πως «μπορείτε να διαχειριστείτε το σωματικό βάρος και μέσω φυσικής δραστηριότητας», για να καταλήξει τονίζοντας:

      «Ένας περίπατος μετά το γεύμα, μια βόλτα σε χριστουγεννιάτικο πάρκο, χειμερινές αθλητικές δραστηριότητες, χορός και πολλές άλλες δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια των περιττών θερμίδων των διακοπών των Χριστουγέννων».

      Tags: ΧριστούγενναΠρωτοχρονιάυγιεινή διατροφή
      pbnews

      pbnews

      Επόμενο άρθρο
      Με jet ski έφτασε ο Άγιος Βασίλης στην Πρέβεζα και μοίρασε δώρα σε παιδιά

      Με jet ski έφτασε ο Άγιος Βασίλης στην Πρέβεζα και μοίρασε δώρα σε παιδιά

      Επικαιρότητα

      Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία προς τους πολίτες ενόψει του καύσωνα

      Οδηγίες από την Πολιτική Προστασία προς τους πολίτες ενόψει του καύσωνα

      2 ώρες πριν
      Σε δημόσια διαβούλευση η 1η Φάση του Επιχειρησιακού Προγράμματος του Δήμου Πρέβεζας

      Συνθήκες καύσωνα από την Πέμπτη, με ξεκίνημα από τα δυτικά

      3 ώρες πριν
      Να μειωθεί ο ειδικός φόρος κατανάλωσης στα καύσιμα ζητά ο Αλ. Χαρίτσης

      Fuel pass 3: Τι θα αλλάξει στον τρόπο πληρωμής;

      7 ώρες πριν
      Πέμπτη: Νεφώσεις και τοπικές βροχές

      Κορωνοϊός: Δε βλέπει μέτρα το φθινόπωρο ο Υπ. Υγείας

      7 ώρες πριν

      Pbnews

      Δίνουμε έμφαση στις τοπικές ειδήσεις και πιστεύουμε ότι αυτές πρέπει να συνιστούν τον ανεξάρτητο και κριτικό σχολιασμό όλων των μικρών και μεγάλων τοπικών θεμάτων, δια μέσου αυτών οι τοπικές αρχές καθίστανται υπόλογες έναντι των πολιτών και με αυτές, παρέχεται ένα φόρουμ έκφρασης γνωμών για τα τοπικά ζητήματα από όλη την τοπική κοινότητα.

      Κατηγορίες

      • Eπικαιρότητα
      • Ήπειρος
      • Απόψεις
      • Οικονομία
      • Οικολογία
      • Τεχνολογία
      • Πολιτισμός
      • Lifestyle
      • Αθλητικά

      Επικοινωνία

      Ιωάννινα Ήπειρος 45110 Ελλάδα

      info@pbnews.gr

      Newsletter

        • Αρχική
        • Ποιοι είμαστε
        • Εκδηλώσεις
        • Videos
        • Επικοινωνία

        © 2021 Pbnews - Κατασκευή ιστοσελίδας Click4web

        No Result
        View All Result
        • Αρχική
        • Eπικαιρότητα
        • Ήπειρος
          • Ιωάννινα
          • Άρτα
          • Πρέβεζα
          • Θεσπρωτία
        • Απόψεις
          • Δήγματα
          • Γνώμες
          • Ο αλιεύς
          • Τα νέα της Ευρώπης
        • Οικονομία
        • Οικολογία
        • Τεχνολογία
        • Πολιτισμός
          • Μαρτιλένα
          • Culture Beat
        • Lifestyle
          • Fashion Blogger
          • Προτάσεις
          • Υγεία
          • Ευεξία – Ομορφιά
        • Αθλητικά
        • Ποιοι είμαστε
        • Εκδηλώσεις
        • Videos
        • Επικοινωνία

        © 2021 Pbnews - Κατασκευή ιστοσελίδας Click4web

        Welcome Back!

        Login to your account below

        Forgotten Password?

        Retrieve your password

        Please enter your username or email address to reset your password.

        Log In
        Show Buttons
        Hide Buttons