Ο ξέφρενος και αγχωτικός τρόπος ζωής, οι φόβοι, οι ανασφάλειες και οι πιεστικές καταστάσεις κατακλύζουν την καθημερινότητά μας και η σκέψη μας βρίσκεται πάντα στην επόμενη δραστηριότητα.
Καταλήγουμε να ζούμε και να λειτουργούμε εντελώς μηχανικά, χωρίς να έχουμε επίγνωση του εαυτού μας, σε μία δεδομένη στιγμή.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χαλάει η διάθεσή μας, να επιδεινώνεται η ψυχολογική μας κατάσταση, να θυμώνουμε συχνά, να κάνουμε αρνητικές σκέψεις και να αυξάνεται το στρες.
Ένα εργαλείο καθημερινής χρήσης που μπορεί να λειτουργήσει ως αντίδοτο σε αυτόν τον φαύλο κύκλο που ζούμε καθημερινά, είναι το mindfulness ή αλλιώς ενσυνείδηση.
Το mindfulness είναι μια έννοια που ακούμε πολύ συχνά γύρω μας, αλλά τι ακριβώς είναι; Ποιες είναι οι βασικές αρχές του, πως μπορεί να μας ωφελήσει και γιατί πρέπει να το εντάξουμε στη ζωή μας;
Ο πιο κατάλληλος άνθρωπος για να μας βοηθήσει και να μας λύσει όλες αυτές τι απορίες είναι ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης.
Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης, πολύ γνωστός Well-being Mentor & Coach, Δάσκαλος Γιόγκα και Διαλογισμού, NLP Master Coach, Ayurvedic Practitioner, μιλάει στο pergamodo.com, για τη σημασία του Mindfulness, πώς να παίρνουμε σωστές αποφάσεις, να νιώθουμε την αναπνοή, το σώμα μας, να αντιλαμβανόμαστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας και να βελτιώνουμε συνειδητά τη ζωή μας.
Όπως μας εξηγεί, το mindfulness μας βοηθάει να διαχειριζόμαστε το άγχος και τις δυσκολίες καλύτερα και να ζούμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας, σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Μέσα από αυτή τη συνέντευξη θα μάθετε όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για το mindfulness, αλλά και χρήσιμες συμβουλές και τεχνικές για το πώς να το εντάξετε στη ζωή σας και να αξιοποιήσετε τα οφέλη του.